🍃宝子们，我是你们的通顺养生博主｜爱吃猫的🐟 🏃‍♀️但最近出差在外，水土不屈加上饮食不轨则，我遭逢了困扰😕，没错，我又便秘了☹️ 🎈速即在好意思团app问诊上找大夫，无意就有大夫回复，无意下单便秘的💊，大夫还提供了一些注重便秘和便秘时的提议和小妙招‼️真实太管用了‼️保举给你们 1️⃣早上空心喝水：防备⚠️是温水，更好去促进肠胃蠕动排便 2️⃣拍头皮：上茅厕拉不出来的工夫拿手掌轻拍三下头皮，别不信‼️真实灵验！ 3️⃣踮脚尖：上茅厕时，踮脚尖，有助于排便 4️⃣不熬夜：熬夜亦然便秘元凶！导致内分泌错乱 5️⃣喝蔬菜汁：含丰富的纤维，促进排便 6️⃣多作念拉伸算作 7️⃣补充益生菌：径直购买！💩无意来！